Fitness: Se exercitando em casa

Oi gente, como vocês estão?! Este é o segundo post da nova categoria aqui do blog: fitness. Como já citei no post anterior (clique aqui para ver) eu já tive sérios problemas com a balança, tudo ligado a obesidade. Hoje estou no peso ideal, porém, estou querendo me tornar mais saudável e perder aquela "gordurinha" da barriga. Afinal de contas, nenhum pneuzinho é bem vindo, hahaha.

Eu não tenho tempo para academia, infelizmente. Já fiz por quase dois anos,e eu era muito dedicada, sério. Porém, atualmente não tenho mais disposição/tempo para isso. Foi pensando nisto que resolvi me exercitar por conta própria e montar a minha dieta (que é bem básica) para eliminar tudo aos poucos. Fazem cerca de uma semana que estou parecendo uma "anormal" dentro de casa, praticando exercícios físicos no quarto/sala/cozinha, tomando muito água, e eliminando da minha vida umas coisas (café, refrigerante, suco com açúcar, fritura, dentre outros). E hoje, trouxe os exercícios que pratico dentro de casa para vocês, e aí, vamos conferir?!
"Entre as opções de exercícios para fazer em casa, o polichinelo é a forma ideal para você começar a se exercitar todos os dias e perder as gordurinhas da barriga. Trata-se de uma atividade física de conceito simples, que não precisa de acompanhamento de acessórios e qualquer pessoa pode praticar."

"Desta maneira, o mais ideal é utilizar este exercício de maneira intervalada. Isto por que assim será possível ter um volume relativamente bom e o principal objetivo para este caso, que é o emagrecimento, também será beneficiado. Sem sombra de dúvidas, para quem busca eliminar gordura, pular corda pode ser um exercício altamente indicado, desde que a pessoa tenha um perfil para este tipo de exercício."


"Uma vez que você esteja confortável com os básicos de subir escadas como exercício, desafie a si mesmo com um exercício mais avançado: corrida na escada. Idealmente, uma escadaria com vários lances, como as encontradas em escolas ou prédios altos, será melhor para esse exercício. Entretanto, note que um simples lance de escadas também funcionará."
As vezes quando ainda me resta disposição pratico uns abdominais, eles não ajudam a perder calorias, mas é ótimo para o abdome. Além desses exercícios faço a caminha de 1:30 ou 2:00 horas de segunda a sexta, essa semana já estava conseguindo correr sem perder o fôlego rapidamente.  E vocês?! Praticam algum exercicío dentro de casa? Gostaram das ideias? Um beijo!



17 Comentários:

  1. Adorei as dicas, já estive acima do peso (ainda estou, mas não tanto) e a busca pelo peso ideal e por um corpo e uma vida saudável é contínua... Já tentei malhar 2 vezes, na primeira passei 2 meses e esse ano comecei e se fui 2 semanas, foi muito kkkk as vezes é difícil, mas pra quem quer, até em casa da pra se exercitar.

    Bjs, http://wheniamaia.blogspot.com.br/
    Beijos!

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  2. Eu amo dançar em casa, faço de vez em quando :D


    Beijos
    Brilho de Aluguel

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  3. Realmente não tem vida saudável hoje em dia, quem não quer! Adorei a disposição viu?!
    Aqui em casa estamos na "vibe" dos aplicativos de exercícios.
    beijo
    ✽ Amarílis ✽

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  4. Bem legais as dicas, eu queria pular corda rsrs
    beijoos

    Blog: http://manguitarosa.blogspot.com.br/
    Instagram: http://instagram.com/ceciilins

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  5. Otimas dicas mas sou muito sedentária pra isso huehue Sempre quis fazer academia e ate comecei a fazer alguns exercícios em casa certa vez mas não deu muito certo @.@

    Espero sua visita em meu blog <3
    Estou te seguindo, adorei aqui. Kisses ~~

    http://lugarnenhum.tk/

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  6. eu já faço estes exercícios em casa, às vezes tenho é de mandar embora a preguiça.
    xoxo
    http://myheartaintabrain.blogspot.pt/

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  7. Realmente querer é poder
    não precisa ir para a academia
    Bjs
    www.carolinafaria.com.br
    facebook.com/blogcarolinafaria

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  8. Meu deus que TUDO! Ameeei Ka, arrasou no post. O importante é se sentir bem, né? ^^

    Um beijo grandããão!!
    Cá do Aquela Princesa

    Sorteio de um domínio .com! Corre e participa!

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  9. Também exercito em casa, de vez em quando (:

    Beijos! ♥
    Blog | Instagram | Canal no Youtube

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  10. Eu sou muuuuito preguiçosa para fazer exercícios, eu já tentei uma vez mais eu desisti depois do primeiro dia haha. Amei as dicas

    Blog: http://alemdapenteadeiraa.blogspot.com/
    Canal No Youtube: https://www.youtube.com/user/alemdapenteadeira/
    ♡ Beijos ♡

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  11. adorei o post! o importante é não ficar parada né? haha

    www.blogamorarosa.com

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  12. O que eu mais faço é subir e descer escadas, porque tem uma aqui em casa, ai as vezes fico brincando e de acordo com a música que estiver enquanto to com o fone de ouvido hahahahaha!

    Beijos!
    www.likeparadise.com.br

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  13. Adorei as dicas ! Eu adoro fazer exercicio em casa.. oque eu mais faço é caminhada.


    Beeijos, te espero lá no meu blog ♥

    http://www.paaradateen.com
    http://www.facebook.com/PAARADATEEN

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