De Bem Com a Vida, vamos exercitar!

Não esqueçam de visualizar meu novo vídeo!
É fundamental em nosso dia-a-dia nos exercitar um pouco nem que seja aqueles 15 minutinhos que temos antes de ir dormir, o tempinho livre que temos na escola, tudo isso contribui um pouco. Da para exercitar em fatos normais do nosso dia-a-dia deixar de ir de carro, ou de condução para ir andando para a escola ou trabalho (claro se for perto), ir para o curso de bicicleta, tudo isso contribui um pouco. Vamos conferir pequenas dicas que podem sim lhes ajudar, Vejam:

1. Quando tiver aquele tempinho livre caminhe 15 minutos antes de comer, ira aumentar a capacidade de processar os nutrientes, a digestão irá se tornar mais eficaz. Com essa caminha os alimentos serão bem mais absorvidos, e você ainda trabalha um pouco sua musculatura, e perde aquelas calorias do lanchinho do dia anterior. 

2. Se alongue antes de acordar, assim você deixa a preguiça um pouco de lado, remexe bastante o corpo, e ainda ganhe uma energia extra para o resto de dia. Faça um alongamento até mesmo de 8 minutos, estique os braços, pernas, faça movimentos circulares com os ombros e se prepare para mais um dia.

3. Depois que você passar a diariamente caminhar por mais de 15 minutos, fazer os alongamentos poderá de início sentir algumas dores, então sempre antes de dormir ou quando sentir uma dor alí ou aqui massagêe com um gel bem geladinho e relaxe assim a dor irá diminuir, e isso só irá ser no começo. Outras Formas de Relaxamento:
~ Meditar antes de dormir para conseguir energia para o próxima dia é fundamental, deite relaxe um pouco pense como poderá ser o dia amanhã, e durma com um anjo!
~ Quando tiver raiva faça algo que tire isso de você, como por exemplo torca uma toalha desconte sua raiva nela, e assim tenha um ótimo dia!




26 Comentários:

  1. Exercitar é sempre bom, gosto de academia.
    http://plumasepaets.blogspot.com.br/

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  2. amei as dicas, sempre é bom fazer exercícios.
    nossa se eu fosse a pé pra escola ou não chegaria ou morreria atropelada kk (minha escola fica tipo em outro estado,mas aqui se chama distrito)kk
    beijos
    http://lolamantovani.blogspot.com.br/

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  3. amei as dicas, sempre é bom fazer exercícios.
    nossa se eu fosse a pé pra escola ou não chegaria ou morreria atropelada kk (minha escola fica tipo em outro estado,mas aqui se chama distrito)kk
    beijos
    http://lolamantovani.blogspot.com.br/

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  4. Fazer exercicios é seempre boom ! adoooro xD , bjos ;*

    Teenhere.blogspot.com

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  5. Ótimas dicas,eu preciso fazer mais exercicios. Ás vezes eu me alongo um pouco quando eu acordo.
    http://i-teenbr.net.tc

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  6. (: heello cat, oque você achou do novo cabeçalho do Bikoti não esqueça de ir la e clicar na sua enquete, e muito obg *-*
    #Bezos Rawr -----> www.Bikoti.blogspot.com.br

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  7. Aaah, é sempre bom se exercitar né bom demais, huum, amei essa postagem. Beijos linda ^^

    www.blogmeninamulher.com

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  8. Adorei as dicas, realmente exercita-se é muito bom, não precisa ser na academia, nem que seja uma caminhada, etc :)
    Stephanie ~~> Garota do Olhar Sincero *-*

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  9. adorei a ideia, ams sou um poço de preguiça =]
    beijinhos *-*

    http://priscilalirow.blogspot.com.br/

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  10. Não posso fazer exercícios porque tenho asma, mas vai servir de dica pra bastante gente. Adorei teu novo vídeo Kaw :)

    Beeijos =*
    www.blogmundodamoda.com

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  11. Estou realmente precisando fazer alguns exercicios... Estou muito sedentaria haha!
    Adorei o post. Beijos
    http://devaneio-adolescente.blogspot.com.br/

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  12. ixe esse assunto ñ é minha preia ñ gosto mt de fazer exercicios mas sei que isso faz bem :(

    http://meumundopiink.blogspot.com.br

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  13. Se exercitar é otimo! Como diz minha professora: a unica desavantagem é que paramos de ser crocantes (aqueles estralos que acontecem quando ovemos alguma parte do corpo kkk)

    singlejoao.blogspot.com.br

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  14. Faço academia e dança! Se exercitar faz tão bem e é tão bom*-*
    http://realmofgirls.blogspot.com.br/

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  15. Se exercitar é ótimo mesmo, adorei o post.
    http://www.senhoritaliberdade.com

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  16. Que bom que curtiu o post; obrigada pela visita :)

    Beeijos,
    www.blogmundodamoda.com

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  17. Já vi seus videos, e amei...
    Obrigado por visitar meu blog, sempre quando dá...
    O blog, está de roupinha nova, quer dá uma olhadinha?
    então corre lá, e deixei a sua opinião sobre o designer!
    Beijos JuVille s2
    http://bolhadoce.blogspot.com.br/

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  18. Oi minha linda, participa do concurso no meu blog, vai ser uma honra teer esse blog participando.
    http://www.blogmeninamulher.com/2012/05/promocao-menina-mulher.html
    Espero você lá. Beijos ^^

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  19. Eu amo me exercitar,pelos menos 1 h por dia,Otimas dicas,meu blog voltou,passa lá?bjbj!
    http://blog-allthelovers.blogspot.com.br/

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  20. Eu preciso tomar vergonha na cara e começar um exercício físico. KKK o pior é que eu não gosto dessas coisas MEEESMO. AAwn, vou começar a meditar #quetudo e adorei a ideia do toalha :P

    Beijos
    Anne
    meninasantenadas.tk

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  21. Exercicio é fundamental nas nossas vidas, adrei seu blog tô te seguindo!
    Beijos...Passa lá no Sempre Linda, tem post de make pra noite!!!


    Paulynhamakeup.blogspot.com

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  22. Oie fofa,amei o blog,já estou seguindo <3
    exercitar sempre faz bem :D
    poderia me seguir e me divulgar ?
    agradeceria muuuito
    te espero lá
    kiss :*
    http://garota-amargurada.blogspot.com

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  23. Adoro exercícios,mais ultimamente estou andando cozida de preguiça :D
    kkkkkkkkk

    http://trethy.blogspot.com/

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  24. Ótimo post, é isso aí! mas é difícil de largar o pc p/ se exercitar! kkk' amei o blog, muito lindo! já estou seguindo, se quiser retribuir, agradeço ;) imnanda.blogspot.com

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  25. Oi Flor, não sou muito fá de esporte e exercícios, mais eu acho que é sempre bom fazer

    www.i--love--y.blogspot.com

    XOXO, Beijinhoos

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